坚持自查，35岁以上每年做乳腺B超
乳腺癌是一个长在体表的肿瘤，用手摸是完全可以摸出来的。杨名添指出，女性应该坚持自查，因为很多乳腺癌病人是自己或丈夫无意之间给“摸”出来的。所以不要以为乳腺自查不重要。
但是，不少女性虽然心里害怕自己患上乳腺癌，但对乳腺癌筛查的重视程度却让人相当失望。在凤凰网上，有一项1520人参与的乳腺癌网络调查，其中有一道问题是“你知道女性如何预防乳腺癌吗?”有23.56%的人表示“不知道，从未关注过”。65.89%的人表示“了解过，但不是很清楚”。只有10.55%的人认为自己“完全掌握，并且运用到生活中”。
可见，对于预防乳腺癌，近九成的人都“蒙查查”或者没重视。杨名添说，我们提倡女性在35岁以后，最好选择乳腺B超和乳腺照片(比如钼靶X射线)来筛查乳腺癌。当然，有家族史或者晚育未育的女性，在35岁以后，必须一年到医院做一次乳腺检查，像乳腺照片能发现小于1厘米的结节性病灶。如果条件不允许，做不到每年到医院定期检查乳腺，那么至少你要每天自查乳房，这是最基本、最经济、最方便的筛查办法。
Tips
乳腺自查，女人你要懂
虽然不能依赖乳腺自查来发现早期乳癌，但能帮助我们更早发现异常，防患于未然。自查一般有以下两个步骤——
“视”诊：先脱去外衣，站在镜子前面，两臂自然下垂，观察乳房外形和皮肤的改变;再后双手叉腰，身体做左右旋转状，继续观察。
“触”诊：平躺在床上，仰卧，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，最后用食指和中指轻轻挤压乳头。注意不要用指尖压或挤捏，更不要用手满把抓捏，否则可能误诊。
自查中需注意，如果是肿瘤，肿块一般多出现在单侧乳房，质地较硬，一般不能活动。乳房表面皮肤会出现“橘皮样”改变。乳头一侧会发生移位或下降或是乳头凹陷。
注意：乳房自查，每月1次即可，年轻女性最好选在月经后5-7天，此时段乳腺组织相对较薄，容易发现问题。而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。
