科学用眼，
多让眼睛“歇一歇”
疲劳用眼，即使是成年人的眼睛也会很受伤。其实通过积极预防，是可以让我们的视力延迟“衰老”——
▲用眼时要让眼睛与电脑荧屏保持约40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10-20度；
▲如果使用电脑或者手机，最好调低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同时调低室内光线，避免光线直射于屏幕上而产生干扰；
▲注意滋润眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等；
▲要注意定时休息，眼睛工作的时间不宜太长，看30分钟电脑或手机一定要转移视线望远或做做眼保健操；
▲想缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的，也通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。
TIPS:
缓解眼睛疲劳
最好用人工泪液
“当眼睛干时,多数人会去药店自己购买眼药水，用药不对将加重症状，如眼红、眼痛、分泌物增多、视力下降等。”曾锦表示，眼药水中大部分都含有防腐剂，包括保健类也就是所谓抗疲劳类的眼药水。长期使用含有防腐剂的眼药水可能会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。
