-如果每天要喝一杯红糖水或蜂蜜水，就最好远离其他甜食、甜饮料，饼干曲奇巧克力之类最好免掉。
-喝咖啡尽量少加或不加糖，喝牛奶、豆浆也不要加糖。
-如果某产品号称“低糖”，那么要看看它是否达到营养标签上说明的低糖标准(100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5克)。
-焙烤食品尽量控制数量。自己制作面包饼干点心除非不加糖，否则也不能每天放开吃。
-日常家庭调味，尽量不要养成喝粥加糖的习惯。甜汤要少喝，做菜放糖最好限制在不明显感觉到甜味的程度。
-小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品中加的糖，数量真的很可观。
最后再强调：人一辈子不吃有甜味的糖，绝对无害健康。因为淀粉本身就可以在身体当中转化为葡萄糖，足够身体代谢使用。即便有低血糖，只要餐间加一点淀粉类食品也能解决，糖水不是必需品。
