四、遵守“每顿至少吃五种蔬菜和水果”原则
想过咨询你的医生怎样才是摄入足够的果蔬标准吗？一顿饭中的果蔬种类至少应超过5种，这才是健康的营养餐。
五、补充益生菌
有研究表明，肠道细菌功能失调和脂肪肝有较强的联系。益生菌能够使肠道环境正常化，赶走身体毒素，更好地促进生理循环。
六、补充维生素b和维生素c
维生素c有助于身体功能修复，构建免疫系统，它的近亲——复合维生素b能促进肝脏功能。
七、摄入足够的蛋白质
蛋白质的主要作用在于帮助健康肝细胞的再生。
八、摄入充足的膳食纤维和矿物质
你的早餐应该低脂、富含维生素和矿物质，或者就吃杂粮或粗粮。
九、喝蒲公英茶
经过测试证明：喝蒲公英茶能有效补救肝区病变，活化凝滞在肝脏的胆汁。
