病急乱投医。由于失眠、抑郁症、精神障碍的发病原因有很多种，发病机理也会因人而异，且病程长短、发展情况等都有不同，所以治疗也是因人而异，因症用医的。一些患者病急乱投医，不去正规医院就诊，盲目相信所谓偏方、秘方，既花冤枉钱，又耽误了治疗。
现代人的生活节奏快，白天工作压力大，活动量少，尤其在夏天很多白领终日待在空调房间，发汗的机会少，容易导致脾胃功能不好，也就是中医所说的“湿阻”，致使患者气血不协调，容易胸闷心慌，影响睡眠质量。此外，环境污染、空调或者汽车排放的废气，以及室内空气不流畅等因素也是影响睡眠的主要因素。
此外，夏日虽然昼长夜短，最好也在12点前入睡，平日里保持室内空气流通，坚持每日早晚锻炼，保持心态平和，合理而规律地作息，这些基本的养生之道，也是拒绝失眠的最主要方法。此外，夏日饮食宜清淡，失眠者应多吃百合、莲子等安神的食品。
家庭、社会上许多事件的发生总能引起人们的心理波动，从而导致情绪上的变化，产生同情和悲伤，普通人很快能通过自我调适进行缓和，但容易担心焦虑的敏感人群却无法适应，导致失眠。他建议近期失眠症出现反复的病人，应当注意情绪的调整，避免不良的刺激。
