人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高人体的健康水平，预防多种疾病的发生，延长寿命。所以呢还是要合理饮食的好，虽然不能按专家说的去做，尽量避免暴饮暴吃，对人体有害的饮食。

人在江湖漂,哪能不挨刀.生活在得不到保证的年代,要怎么注意才能不中招?不如放宽心地去吃,也许会更健康.地沟油,添加剂,吃着,吃着,就习惯了.从来都是大菌吃细菌,强大的人类怕过啥?再说,没有人能生活在真空时代,吃多少各种菌当增强抵抗力！

不管你是吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐、豆汁、煎饼果子还是牛奶加鸡蛋加面包加一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡或者再加一杯奶茶，专家说啦，早餐摄入的能量占全天能量摄入的30％，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。

曾经年少痴狂，觉得只要吃得饱，好吃就够了。随着年纪“越来越大”，发现还是要注重饮食营养搭配的，特别是女人，吃不好的话，身体不好脸色也不好，女人味大打折扣!发现这个道理之后俺震惊了，决定要好好对自己，为自己的以后负责。所以闲暇时我喜欢炖个补血美容的汤，美美的喝，有空做一顿营养丰富的周末午餐，好好吃慢慢吃，身体才会好啊!为此我还特地添置了一套健康厨具哦!