每天忙忙忙，每天吃吃吃；每天不是坐着就是躺着，每天不是扛着手机就是抱着电脑。以前的人是早睡早起，现在的人是晚睡晚起；以前的人快乐无忧，现在的人就好像死了爹娘！一个个半死不活，行尸走肉，得过且过！头痛，头晕，眼花，腰酸，背痛.....总之一只脚踏入了棺材都还懵然不知！直到最后成功领取医院颁发“死亡”许可书才知道吃后悔药。同志们！不要再自虐了！好好爱自己吧！
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少!早餐的重要性人尽皆知。然而，许多披着营养早餐外衣的食物其实充满了健康的误区，你知道吗?专家解释说，吃早餐是一种健康的饮食习惯。研究表明，吃早饭的人会吸收更多的维生素、矿物质，而较少的吸收脂肪与胆固醇。吃早餐的人要……[]
睡觉人人都会睡，但很多人都觉得自己的睡眠质量不高，很多时候越睡越累，却不知道是什么原因。其实是因为他们陷入了睡眠的误区，才会让睡眠越睡越累!数绵羊、听音乐、洗热水澡……这些传统的“催眠法”真的能够有助于睡眠吗?其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区……[]
走进办公室，每个细微的地方，只要细细琢磨，都可以成为有效防止白领一族的多发病。在电脑座椅设置方面：电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线;电脑显示器与人眼睛成水平10-15度，人的眼睛向下看，切忌仰视电脑;有的人喜欢看电脑的时候，将椅子摇来摇去，这种 ……[]
你是否一直以错误方式进行健身而懵然不知?美国健身专家在此帮你摒除恶习，让你在健身时达至最佳状态。你老在找借口，不愿意去做室内踏车练习？你做蹬梯练习时，整个人几乎就趴在仪器上，十足像一个钟楼驼侠？好吧，其实你确实不必在买齐健身仪器或参加了健身俱乐部 ……[]
在长途旅行中，由于车船的颠簸摇晃以及长时间保持某一种姿势，人们往往感到疲劳和不适，尤其是腰椎间盘突出症病人，常会感到腰腿部不适或腰腿痛症状加重。如能在旅途中做腰部保健操，可消除疲劳和不适，避免腰椎间盘突出症病情……[]
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。专家介绍，经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防……[]
在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围……[]
腹部肠道按摩不仅可以减掉腹部赘肉，同时还具有不错的保健作用，增加内脏器官功能，治疗便秘、痛经等难题。下面就为大家介绍跟我学保健操系列42：图解肠道按摩 消除便秘难题。简单的手法，就能达到瘦腰腹、消除宿便的功效……[]
高血压是一种世界性的常见疾病，也是脑出血和脑梗死最重要的危险因素。在我国，高血压的患病率相当高，是危害健康，至人死亡的主要杀手。下面就为大家介绍跟我学保健操系列37：手指降压保健操。帮您预防高血压。这套操简单、易……[]
颈椎病的预防和保健有很多种方式，生活中很多的道具都可以用来做颈椎保健操。哑铃就是一个很好的道具，并且深受人们的喜爱。下面就介绍跟我学保健操系列43：做哑铃 预防颈椎病。请您不要再犹豫了!拿起你的哑铃一步步学起来吧……[]
如何改善女性的低血压呢?低血压多见于年轻女性，一般是由缺铁性贫血造成的。尤其是那些热衷于健美减肥的女青年，由于她们常常采取不科学的节食方法减肥，使得体内缺乏营养，故贫血的情况很容易发生。尽管一时不会出现明显的……[]
月经不调是女性月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使……[]
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