习惯三：磨牙
一般来讲，人精神压力大的时候容易磨牙，这反映了你内心的焦虑。不论你在白天、晚上磨牙，还是日夜不停地磨牙，都会对牙齿造成磨损。
睡觉时带上护齿器。量身定制的护齿器要比普通售卖的贵得多，但它们更适合你，效果也更佳。有时，护齿器可以帮助你意识到自己正在磨牙，从而寻求别的缓解紧张和焦虑的方式。
习惯四：错误地刷牙或使用牙线
有些人很有规律地刷牙或用牙线，但是次数不够。有的人不会正确使用牙线。还有人发现电动牙刷更好用，尤其是在手、胳膊或者肩膀部分不适，而不便手动刷牙时。
每天应该刷牙两次，每三到四个月更换手动牙刷或电动牙刷头。
如果你不确定自己使用牙线的方式是否正确--牙医表示很多人都在错误地使用牙线--那么就在下一次拜访时，请你的牙医或者牙齿卫生士做个示范。
用抗菌漱口水可以减少口腔细菌，减少牙龈疾病。
确保给孩子们买儿童尺寸的牙刷，这更加适合孩子，而且用起来更容易。
