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生活不规律，容易造成痔疮突发

2016/2/1 来源：家庭医生在线a^-A⁺

　　
　　跛足行走
　　
　　学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10—15分钟，每日2次，坚持1—3个月有效。

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