家居护理驱走妊娠反应9种不适

2011/5/20 来源:医网病友论坛a-A+

  尿频

  发生时间与成因

  在妊娠3个月时发生尿频是因子宫在盆腔逐渐长大倾向膀胱,使膀胱受到挤压和骨盆壁的限制而总是有尿意;在临产前的1个月,胎儿头部入盆衔接再次压迫膀胱,因而尿频。

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  居家护理

  一感到有尿意就去厕所排尿。

  卧位经常变换体位,以防尿流不畅压迫右侧输尿管而引起肾盂肾炎、肾盂积水。

  专家提醒:须与泌尿系感染引起的尿频相区别,它往往伴尿痛、尿急、尿液混浊。

  便秘

  便秘成因

  妊娠以后胎盘分泌大量孕激素使得胃肠道肌肉力量减弱、肠蠕动变慢,所以经消化后的食物残渣在大肠停留时间变长,残渣中水分被肠壁吸收而使粪便变得干硬,加之腹壁肌肉松弛而使腹压不足,因此产生排便不畅。

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  居家护理

  每天早晨起床后先喝一杯白开水,然后吃早餐,以此加强起床后直立反射和胃结肠反射,这样可形成良好的排便生物钟。

  每天定时排便,即使无便意也应定时如厕,这样会培养出良好的生物习惯。

  经常适度活动,如散步、做体操,也可经常做增加腹肌力量的下蹲动作。

  多吃富含粗纤维的水果和绿叶蔬菜。

  当排便有困难时,可吃黑芝麻、香蕉,喝蜂蜜水。


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