新妈咪在怀孕时期为了让胎宝贝更好地发育，进补了不少高营养的食品，体重难免要增长不少；再加上坐月子阶段为了恢复体力和多为宝贝产奶，不仅不能控制饮食，进补的甚至比怀孕期还多，很多新妈咪就是在坐月子的时候一下子胖起来的。
法宝1：运动
产褥体操
1．深呼吸
仰卧，两手放在腹部，缓慢吸气，用手感觉腹部下陷后缓慢呼气并放松。
2．抬头
仰卧，两手放在身体两侧，抬起头并向前屈，尽量让下颌接近胸部。
3．胸部运动
仰卧，两臂伸展与肩齐平，双手向上提起，手心相对，肘部伸直再放下。
4．小腹运动
仰卧，双手放在背部下方，腹部向上挺起，再放下。
5．骨盆运动
仰卧，腰部先向左倾然后复原，再向右倾然后复原。
6．缩肛
仰卧，做肛门收缩和放松的动作。
7．抬腿
仰卧，弯起膝盖，单脚抬起，屈膝，使大腿贴近腹部。
