适度运动
怀孕之前有运动习惯的孕妈妈，在怀孕期间，运动强度可以稍高一点，例如快步行走或是孕妇瑜伽。只要不造成子宫收缩等后遗症，都是可行的。
增加膳食纤维摄取量
孕妈妈容易便秘，所以可增加膳食纤维的摄取量，除了平常熟知的蔬菜和水果，全谷类食品也是很好的选择。
孕期营养关系着两代人的健康，均衡膳食无论对孕妇还是胎儿都致关重要。“一人吃两人补”不不是真的准妈妈吃得更多更补宝宝也就跟着受补，所以孕妈妈得注重孕期营养的搭配。
孕期一人吃两人补吗？
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