水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内不会缺乏各种维生素。可以说孕妇坚持食用水果,对孩子先天素质的发育大有裨益。维生素大量存在于动、植物中,水果洗净后去皮生吃,可以避免水果因加热而损失大部分维生素。
虽然多吃水果益处多,但也不是毫无限制,食用过量对宝宝也有害处。实际上,孕妇不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果当做正餐来食用,否则容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜之类的水果就可以了,最多不要超过500克。
水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内不会缺乏各种维生素。可以说孕妇坚持食用水果,对孩子先天素质的发育大有裨益。维生素大量存在于动、植物中,水果洗净后去皮生吃,可以避免水果因加热而损失大部分维生素。
虽然多吃水果益处多,但也不是毫无限制,食用过量对宝宝也有害处。实际上,孕妇不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果当做正餐来食用,否则容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜之类的水果就可以了,最多不要超过500克。