首先，我们先简单了解一下，为什么乳房会出现种种让人不愉快的现象呢？
1. 荷尔蒙分泌和哺乳
女性在怀孕后，产前体内分泌的荷尔蒙促使乳房内部组织生长，乳房表皮被撑大，而当产后荷尔蒙分泌量降低时，就没有足够的内部组织能够使已经被撑大的乳房饱满，同时，哺乳也会消耗热量、使脂肪流失，乳房自然就变小下垂。
2. 错误穿衣习惯
很多产妇为了方便喂奶，而且考虑到在家里时间比较多，就开始不穿胸衣。这是非常不好的习惯，没有胸衣的衬托容易导致乳房在重力的作用下松垮下垂。时间一长，愈演愈烈。
那么究竟如何护理乳房呢？
1. 多吃高蛋白食物
虽然乳房和遗传因素有关，但同样和营养密切相关。想要乳房恢复，首先要多吃高蛋白食物，如肉类、豆类、鸡蛋和牛奶等，同时辅以新鲜蔬果，这样才可以从饮食上预防并改善胸部下垂或变小。
