在孩子成长发育过程中，有两个生长高峰期，一个是1～3岁幼儿期，另一个就是青春期。这两个时期此时受体内激素水平升高的影响，身高在短期内飙升，如果生长发育充分，对身高有决定性的作用，所以家长们一定别错过这两个长个高峰期。
知道了宝宝长个的高峰期，那么如何将这两个高峰期利用好呢?这就需要宝妈们掌握影响宝宝长个的关键因素。
众所周知，生长的生理过程虽受多方面的影响，但最主要的是遗传的因素。一般情况下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。
除了遗传因素之外，充足睡眠和适量运动也是长个的两个关键因素。生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。一般建议学龄期的孩子每天要睡够9个小时左右，不要晚于晚上10时上床睡觉。
另外，运动也是促进宝宝长高的一个关键因素。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。尤以弹跳运动和伸展运动的效果最好。
宝宝的身高发育虽然存在体差异，但是还是有迹可循的。家长需定期带宝宝到医院去给宝宝进行体检，了解宝宝的生长水平是否达到参考标准，排除生长发育迟缓能异常情况。
