夏天,炎热的天气让宝宝变得越来越不像吃饭,给宝宝喂饭成为了一个难题。对于宝宝来说,早餐是一日三餐中最重要的。鸡蛋、牛奶虽然营养丰富,但是如果每天都是如此,宝宝也会厌烦。如何让宝宝夏季也保持好胃口?宝妈们,先从早餐做起吧!
早餐一:山药三明治+芒果鲜奶
山药三明治
原料:
山药120克,煮鸡蛋1/2个,小面包2个,果酱1/2勺。
做法:
1、将前一晚蒸好的山药从冰箱中取出,去皮,放到微波炉里加热一下,取出后压成泥。
2、鸡蛋煮熟,蛋黄碾成泥,蛋清切成碎末。
3、将山药泥、蛋黄泥、蛋清末混合均匀,加入一点点果酱,调匀。
4、小面包对半切开,中间挖空,将制好的泥填入即可。
芒果鲜奶
原料:芒果120克,鲜奶120毫升,开水30毫升。
做法:
1、芒果切成小丁,放入榨汁机中榨汁,加入鲜奶,调匀。
2、将调好的汁放入微波炉中加热即可。
早餐二:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治
果仁玉米粥
原料:果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。
做法:
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。
鸡蛋肉松三明治
1、将鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。
2、在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。