“坐月子”一向被女性视为产后改变体质的重要阶段。但是.目前社会生活普遍富裕，不仅平时运动少，肥胖率高，而且生育率又年年下降，每个产妇顿时成为家由至宝，怀孕期就已经开始拼命进补，至于生产后就更不用说了，婆婆妈妈们无不卯足了劲地炖煮，其实，如果你平时营养就已经足够，产后若过度进补或补的不恰当.很有可能会出玩反效果。
产后进补，因体质而异
“产后进补”这个观念，的确是源至我们中国的老祖先，中医认为：”产后气血暴虚，理当大补“。然而，明代的大医学家张景岳亦指出：“凡产后气血俱去，诚多虚症。然有虚者，有不虚者，有全实着。凡此三者，但当随症、随人，辩其虚实，以常法治疗，不得执有诚心，概行大补，以致助邪。此辨不可不真也”。可见产后有虚症，也有实症。
中医妇科古籍曾叙及有关医案，指出当时的富贵人家，因保护过当，过量用人参进补，导致产妇气血壅滞;过量用糖、酒、炭火补益，导致产妇内热横生。
产后实症，不可妄补
产后实症包括下列症状，千万不可乱补哦。
1、头痛身热、咽痛咳嗽、脉洪数有力者，此属产后外感实症。
2、热渴燥烦，或便秘腹胀，酷喜冷饮，眼屎多，小便痛、尿色赤黄，脉见洪滑，产后内热之实症。
3、产妇身体并未达到虚弱程度，妄用大补之药，导致身体诸症不适，此乃为调摄之实症也。
4、产后过食膏粱厚味食物，而导致食积腹胀，此肠胃内伤之实症也。
肠胃不佳的女性虚不受补
产前原本就有肠胃问题的女性，产后消化系统多半较为虚弱，不宜马上进食油腻碍胃补品，若不慎为饮食所伤，造成产妇肚腹胀满、腹痛泄泻诸症，于是肠胃功能受损，形成“虚不受补”状态，将有碍于日后坐月子的相关调理。
