孕期贫血吃什么补血

2017/5/18 来源:腾讯健康a-A+

孕妇的身体健康状况直接决定着胎儿的健康状况,从知道胎宝宝在妈妈肚子里那一刻开始,全家出动,每天各种营养品、各种肉类,很不得一下子都塞进孕妇嘴里。可尽管这样,还是有很多孕妇在孕期出现了贫血的情况,难道是吃的不够营养吗?今天小编就给大家讲讲孕期贫血吃什么补血?

孕期贫血吃什么补血

孕期贫血吃什么补血

孕期贫血吃什么补血

1、南瓜

南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

2、猪肝

猪肝是非常出名的补血食材,如果搭配桂圆肉食用,则补血效果可以加倍。孕妇在食用猪肝之前应该先给猪肝“去毒”,可以先用淡盐水将猪肝浸泡2至3小时,再放清水里泡一会,也可将猪肝切成片,在盆中轻轻抓洗,然后冲洗干净再烹调。

3、大枣

大枣是大家最熟悉的补血佳品了,大枣还含有丰富的维生素,连续吃大枣的病人,健康恢复情况比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

孕期贫血吃什么补血?现在应该都明白了吧,准妈妈们应该在孕早期就注意补血,以满足后期胎儿生长发育需要,而不是等贫血了再去补充。临床研究发现,轻度贫血对妊娠无多大影响,严重贫血者由于血液携氧能力降低,使胎盘缺氧,容易导致胎儿早产。所以,孕期贫血一定要引起重视的。


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本文来源:http://m.ew86.com/baby/a/20170518/1485331.html