孩子挑食容易生病怎么办?

2017/6/2 来源:a-A+

您好!营养师,我有问题想请教,我的孩子今年5岁了,可能是因为平时挑食,长得很瘦小,在学校经常坐在第一排,而且容易生病,脸色也不好,去医院检查说有“贫血”。我应该怎样给他调理才好?

营养师:

根据您的描述,我想你的孩子可能会因为挑食造成以下几种可能存在的营养问题:热量不足,蛋白质供应不足,钙缺乏,并且有缺乏维生素B12及叶酸的情况,现有的饮食不足以提供其成长所需要的营养,并且造成了低体重及免疫力低下。

一般情况下,应合理食用各类食物,取得平衡膳食,男孩子的食量不低于父亲,女孩子不低于母亲。应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭,尤应把早餐吃好,食量宜相当于全日量的1/3。吃粗细搭配的多种食物,但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些,奶类及豆类应该充足些,并应避免偏食、挑食等不良习惯。

饮用清淡而充足的饮料,控制含糖饮料和糖果的摄入,养成少吃零食的习惯。吃过多的糖果和甜食易引起龋齿,应注意防止并重视口腔卫生和牙齿的保健。孩子每年的体重约增加2—2.5千克,身高每年增高4—7.5厘米。身高在这一阶段的后期增加快些,故往往直觉地认为他们的身体是瘦长型的。应调节饮食和重视户外活动,以改善胃口和调节免疫功能。


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本文来源:http://m.ew86.com/baby/a/20170602/1487549.html