剖腹产坐月子怎么补

剖腹产坐月子怎么补？每个妈妈剖腹产之后身体都会非常虚弱，因此坐月子是产后的头等大事，它决定着你的恢复状况，大家一定要特别的注意。正确坐月子的方式对产后恢复有着很大的作用，坐月子的方式有很多种，今天，我们就来集中谈谈剖腹产坐月子怎么补。

剖腹产坐月子怎么补

1、高热量

为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。 但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。

相关食品：红糖水、鸡蛋、小米、猪肝、米酒、老姜、麻油等

2、催乳食品

究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢？是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响，比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。

相关食品：猪蹄、花生、鲫鱼等

3、高蛋白

坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600 卡的热量。营养学家推荐，新妈妈每天蛋白质摄^量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。

相关食品：牛奶、鸡蛋、大豆、坚果等

4、纤维素

相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧！胃口不好吗？没关系，是时候给我们的菜单加些新花样了！蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处！

相关食品：黄豆芽、莲藕、胡萝卜、食用菌等

剖腹产坐月子怎么补，现在大家应该也知道了吧。上面给大家介绍的这些方法对于决定要剖腹产的女性来说都是非常重要的，想要让自己更快的恢复体力，就应该要正确地饮食，好好的多休息，保持一个积极向上的心态。