孕妇每天一定要保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,因为这类食物含有丰富的优质蛋白质,可以补充血浆的蛋白含量,维持血浆正常的胶体渗透压;贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁元素。
鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效,常吃可利尿消肿,对于妊娠水肿有一定的帮助。
准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果,就可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,有利于减轻妊娠水肿的症状。有些食物如冬瓜、西瓜、荸荠,有利尿消肿的功效,经常食用能起到改善妊娠水肿的作用。