孕妇便秘吃什么好?

2017/7/27 来源:a-A+

孕妇便秘是最常见的事情,这与增大的子宫压迫到腹腔内的胃肠道,以及影响到胃肠道的蠕动有关,便秘不仅让人感到不适,还会影响到营养吸收的状况,所以孕妇便秘吃什么好,是大家一直以来要解决的问题。

孕妇便秘吃什么好?

(1)杏仁胡麻甜杏仁10克,黑胡麻30克,磨碎后,加水适量入锅煮熟,用砂糖调味食用。

(2)香蕉香蕉1—2根,空腹食用。

(3)蜂蜜水 蜂蜜60克,晨起空腹温开水冲服。

(4)胡桃粥 胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

(5)西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃。

孕妇便秘吃什么好?多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

孕妇便秘吃什么好?现在介绍几种粥疗方法:

胡桃粥:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥:服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。


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