最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少吃
小知识：吃的东西，恰恰是被忽视了的致癌物质，若是不多加小心，毒素穷年累月，所酿成的严重后果常常是难以预料的。茶垢。有人认为，茶垢是茶水持久沉积构成的，对身体无害，平常平凡很少去洗，其实这是错误的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种无害金属和某些致癌物质，如亚硝酸盐等，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官产生病变。生果中烂失踪的部门。生果腐臭后，微生物在代谢历程中会产生各类无害物质，出格是真菌的滋长加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐臭部门经由过程果汁向未腐臭部门扩散。所以，尽管去除了腐臭部门，剩下的生果依然不克不及吃。用报纸包的食品。油墨中含有一种叫做多氯联苯的有毒物质，它的化学布局跟农药差不多。若是用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食品进入人体。人体内多氯联苯的贮存量达到0.5—2克时会激发中毒。轻者眼皮红肿、手掌出汗、全身起红疙瘩；重者恶心呕吐、肝功能异常、肌肉酸痛、咳嗽不止，乃至导致死亡。霉变的年夜米、花生和玉米。...两次鱼，每次100~150克，至少一次为高脂鱼。
成人每周吃半斤鱼
中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一
周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。
鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似，最适合人体需要，容易被消化吸收，其吸收率高达96%。
另外，鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸，这些都是很好的抗氧化、抗癌小知识：抗癌网温馨提示：}若您还对心包肿瘤医治有疑问，请阅读中国生物抗癌网的其他相关文章或者征询本网站的大夫，权势巨子大夫坐诊为您解答各类安康问题。
...物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。
吃高脂肪鱼降低患癌几率
瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和分析后，发现每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74%。
高脂肪鱼主要是包括：三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等，高脂肪鱼所含维生素D要高5倍，深海鱼油中欧米伽-3脂肪酸的含量要多20倍左右。即便没有条件多吃高脂肪鱼类，多吃淡水鱼也同样有利于身体健康。
