治疗防癌 生活中防癌7招

改善生活方式、饮食习惯等，是最佳的防癌法。根据美国哈佛防癌心脏中心发出的防癌规条，只要好好遵守，可将患癌的机率降至最低点。
1培养健康饮食习惯
美国癌症协会建议，每天应至少吃5份（400克）的蔬菜与水果——半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1个中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一两个水果更理想）。
少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以鸡、鱼、豆类等食物替代。
此外，腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌“凶手”。
煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、焖、灼等食品来得健康。
可减低患下列癌症的机率：前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。
2每日运动
每天运动最少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。
可减低患下列癌症的机率：乳腺癌、结肠癌。
3少喝酒
喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。
可减低患下列癌症的机率：乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。
4维持正常体重
人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。
根据国际标准的“身体质量指数”（bodymassindex）体重测量法，人的正常身体质量
指数应介于20至25点，计算法是以“体重除以双倍身高”，例如“60公斤÷（1．65×1．65公尺）＝22．03”，就知道指数多少。
这里再给你提供一个更简单的标准体重计算法。
男性：5英尺，标准体重是106磅，每高1英寸，加6磅。如5英尺4英寸，标准体重是130磅。
女性：5英尺，标准体重是100磅，每高1英寸，加5磅。
（由于每个人骨骼结构有差异，可加10磅作为弹性计算）。
可减低患下列癌症的机率：结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳腺癌。
5不抽烟
戒烟，不吸“二手烟”，可是在公共场所，难逃“烟雾”的侵袭，只好吃大量蔬菜以解毒。
可减低患下列癌症的机率：肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱小知识：膀胱癌：膀胱癌是较常见的癌症之一。据世界卫生组织估计，全世界每一年约有30多万人罹患膀胱癌，其中四分之三的患者系男性。美国哈佛年夜学医学院方才结束了一项对5万名40-70岁美国男人的长达10年的跟踪研究，最初发现，那些每天喝年夜量液体者，罹患膀胱癌的危险年夜幅度降落。研究者强调，尽管多喝任何液体都无益安康，但白开水在这方面效果最好。该研究课题负责人多明尼克传授指出，每天喝6年夜杯白开水者比只喝１年夜杯者，患膀胱癌的危险可削减50%。此研究成果已登载在最新一期的权势巨子《新英格兰医学》杂志上。研究者认为，年夜量摄取的水会在有毒致癌物质损害人体组织前就将其冲刷出体外。此外，多喝水或其他液体还会冲淡人体分泌物中致癌物的浓度，从而削减其附着在膀胱内壁上的机率。...癌、子宫颈癌小知识：宫颈癌病人食用。...6安全的性生活
某些癌症可通过性接触而引发，因此性生活得格外小心，“安全”至上。
可减低患下列癌症的机率：子宫颈癌、肝癌、肛门癌、阴道癌。
7不要曝晒
跟潮流的青年男女要注意，晒得黝黑固然“酷”，但也有致癌危险。