当今社会，人们压力过大，一到周末身心得到彻底放松。可能一睡就到中午，更别说吃早餐了。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物有节制力。所以，即使早上起得晚，也要注意吃早餐。因此，让我们远离肿瘤的基本保障是养成一个良好的饮食习惯。
像法国人那样，只吃新鲜食物。过节容易购买食品过多，家里食物到处都是，就会引起你多吃，形成肥胖，因此少买是关键。你要每日购买，少买，只吃新鲜食品。
过节菜肴丰富，餐后，最好请丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为，主妇清理剩菜剩点心时，特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时，你已经吃进太多的东西了。
过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，朋友们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开。这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。
餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃得太多。
有医生介绍
小知识：医生介绍，脊椎疼痛是中间性软骨瘤常见症状。有较着的好发部位，依次为股骨（尤其是近端）、骨盆、肱骨近端、肩胛骨、胫骨近端。软少产生的部位有躯干的其它骨、桡骨、尺骨、足和手（软骨瘤常见于手，少见于躯干骨）。在长骨的中间性软骨肉瘤通常起源于骨干的一端或干骺端，因为患者通常为发展软骨已磨灭的成人，肿瘤常侵犯骺端，有时可侵及关节；起源于骨干中段的中间性软骨肉瘤很少见，在诊断时，肿瘤可已侵犯整个长骨的1/3、1/2或更多；骨盆的中间性软骨肉瘤好发于髋臼周围区域（髂骨，坐骨或耻骨）；肩胛骨的中间性软骨肉瘤好发于喙突—关节盂区域。骨盆和肩胛骨的中间性软骨肉瘤同样可以侵犯骨的年夜部门。症状轻且生长迟缓。病史较长，有时表示为一个局部手术后复发的“软骨瘤样”肿瘤。首要症状是深部疼痛，不狠恶，非延续性。因为肿瘤还没有膨胀到软组织中，常不克不及触及骨外团块，而仅有轻微的骨增年夜；在肿瘤的进...小知识：脑诸器官。以上是玄色素瘤初期临床表示，希望对您有所帮忙，如有相关症状，请及时救治，若想体味玄色素瘤的其他知识请继续存眷中国生物抗癌网的其它相关文章。
...才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待“饱”的反应。可千万不能以肚“撑”为饱。
人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么就吃。
周末人们都会在电视机前坐很长时间，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点水果或干制话梅。
尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
用鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过３－４次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。
少吃油炸食品和甜点蛋糕，这些食品是肥胖的罪魁祸首。
每餐用过请刷牙。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西。
