我们每一个人都希望拥有幸福、快乐的人生，而健康是这一切的根基。生为女性为了家庭，为了相爱的人，我们更应该懂得健康的重要性。乳腺癌虽说不是女性的专利，但临床表明就整体的发病情况来看，女性的发病率要明显高于男性。因此山东医院肿瘤生物诊疗中心的医生呼吁广大女性同胞，关注自己的身体健康，特别是提高对“乳腺癌”的预防意识。那么该如何预防
小知识：如何预防》...乳腺癌呢?医生认为最基本地预防措施还是从日常生活开始：
首先是从日常饮食上找到预防乳腺癌的方法。
在饮食上应注意多吃新鲜水果和蔬菜，蔬果含有人体所需的各类维生素和微量元素，能维持人体正常的营养代谢。蔬菜中含有的膳食纤维能促进胃小知识：胃肠道疾病相混合，这些对我们来讲其实不算是很严重的疾病，我们对其实行一些相关的办法症状就有所减缓，我们就加倍年夜意了，像腹痛的呈现，与平常平凡饮食有关，或者其他的甚么，可是在胰腺癌初期也有呈现腹痛，若是这个时辰我们采取钡餐及纤维胃镜其实不难诊断，可是平常平凡谁又会因为腹痛而进行这些查抄呢?除了常见的腹痛还有一些疾病容易和胰腺癌相混。黄疸型肝炎初起二者易混合但肝炎有打仗史经静态察看黄疸初起时血清转氨酶增高黄疸多在2～3周后逐渐减退血清碱性磷酸酶多不高胆石症胆囊炎腹痛呈阵发性绞痛急性发作时常有发热和白细胞增高黄疸多在短时间内减退或有颠簸无较着体重减轻原发性肝癌常有肝炎或肝硬化病史血清甲胎蛋白阳性先有肝肿年夜黄疸在后期呈现腹痛不因体位改变而转变超声和放射性核素扫描可发现肝占位性病变急慢性胰腺炎急性胰腺炎多有暴饮暴食史病情发作急骤血白细胞血尿淀粉酶升孤高性胰腺炎可以呈现胰腺肿块(假囊肿)和黄疸酷似胰腺癌而胰腺深部癌...肠蠕动，稀释有害物质。尤其是大蒜、西红柿、海藻、豆制品等和玉米等粗粮，含有抵抗癌症的生物活性物质，是有效的抗癌物质，可以有目的性的针对食用。
第二、就要戒烟戒酒，持之以恒。
吸烟有害健康，人人都懂，却往往视而不见。饮酒对于女性的危害远大于男性，长期饮酒的女性，即便是每日少量饮酒，患乳腺癌的几率都要比不饮酒的女性高出很多。因为酒精会刺激脑垂体分泌催乳素，诱发乳腺癌。烟酒是种酸性物质，长期抽饮会在体内形成酸性环境，破坏弱碱性的身体PH值，而只有弱碱性的环境才能抵抗癌症。
第三、避免雌激素替代治疗
除了一些疾病治疗的药物可能会含有激素外，人体还有可能摄入过多的激素。尤其是女性朋友，美容、避孕等过程中，都会积累大量的激素。一些女性会追求完美身材，雕塑局部体形，食用一些丰胸药物，殊不知那些药物都含有大量的激素，在丰胸的同时，也增加了患乳腺癌的风险。美国女性健康倡议组织的研究称：持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性，其患乳腺癌的风险增加28%。当然，医生同时也建议，如果更年期症状特别严重，可在医生的指导下使用激素替代治疗。
第四、积极锻炼，注意控制体重：
体育锻炼历来是预防疾病的重要手段，长期运动不仅能锻炼身体的各项机能，增强抵抗力，还能保持身材，维持内分泌平衡。此外要避免肥胖现象的发生，高热量、高脂肪的饮食会促使人体产生大量类雌激素，刺激乳腺增生，诱发癌肿。尤其是脂肪的堆积，导致肥胖，身体免疫力降低，抵抗癌症的能力也大大降低;
山东医院肿瘤生物诊疗中心的医生提醒：对于女性来说，正常生育也是预防的一种有效方法。临床实验表明，不愿意生育或推迟到30岁以后生育的女性，患乳腺癌的风险相对更高。所以不要抱怨生育过程的辛苦，它不仅让你孕育了可爱的下一代，还能让你保持健康身体。
