胃下垂多发于城市人群，且近年来其发病率呈上升趋势。诸如精神压力大，生活起居不规律，缺少运动都是导致胃下垂发生的重要因素。医院专家指出：胃下垂多是由于膈肌悬吊力
胃下垂多发于城市人群，且近年来其发病率呈上升趋势。诸如精神压力大，生活起居不规律，缺少运动都是导致胃下垂发生的重要因素。医院专家指出：胃下垂多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛，加上体形或体质因素，导致胃部呈下垂状。那么，患者应该如何自我防治呢？
胃下垂如何自我治疗
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专家指出：治疗胃下垂，重要的是自我保养。加强锻炼，增强体质。这是根治本病关键。适当参加体育活动，既可锻炼腹肌，增强体质，又能使胃肠道分泌和蠕动增强，促进食欲，改善消化及吸收过程。运动项目及锻炼次数和时间应根据自己的身体状况量力而行，饭前散步，或早晨跑步，练单杠，仰卧起坐等，以不感到紧张和过分疲劳为宜。同时，还应注意下述几个事项：
1、少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。还应该减少对胃部的刺激，刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重。
2、食物细软：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎小知识：胃炎患者往往会感应消化不好，也有可能会伴有呕吐的环境产生，所以患者往往不肯意持久的服用药物，慢性胃炎要吃多长时间药，就成了部门患者心中的一个负担。关于慢性胃炎要吃多长时间药这个问题，我们还是请病院的专家为我们患者解答一下吧。 慢性胃炎患者的胃部黏膜有时见少量糜烂及出血，慢性胃炎贫乏特异性症状，症状的轻重与胃粘膜的病变程度并不是一致，患者的症状比较较着，专家说慢性胃炎要吃多长时间药，这个问题还与患者的病情有很年夜的关系，患者若是胃炎比较严重，就需求较长的调度和医治时间。 病院操纵医疗设备手艺领先，传统冲破相连络的编制，采取中医免疫均衡疗法医治慢性胃炎，以调度胃部酸碱度均衡为根本、以增进肠胃动力为保障、以周全修复胃肠黏膜为关头、以灭尽幽门螺杆菌为底子，能尽快的让患者的慢生胃炎取得康复。 所以说慢性胃炎要吃多长时间药，这个问题是不太确...发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。
3、营养均衡：胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。
4、动静相宜：胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30~60分钟的休息，避免因食物重力的关系使胃下垂程度加重。餐前散步餐后卧是治疗胃下垂最好的方式。
5、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
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医院专家指出：胃下垂的自我治疗，可从生活习惯，运动和食疗方面进行调节。但如果胃下垂症状得不到缓解，建议尽快到医院进行治疗！医院率先引进最新权威绿色疗法--经络核磁基因免疫疗法，针对性治疗各种肠胃疾病，深受患者的好评。了解更多关于胃寒的信息，您可以点击在线咨询，也可以直接拨打我们的免费咨询热线：.
