9月12日，是2011年的中秋节，距节日还有十几天，各大宣传平台、卖场就见月饼的身影，商家们相继隆重推出了自家月饼，且各具特色，大打创意牌，要么是全新的创意，全新的款式，或是全新的口味，很多人就馋嘴。但是月饼虽然好吃，不过也不能贪多，月饼也是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的食品，所以为了保持健康的体态，吃月饼也一定要有所讲究呢！
下面病医生为你解读绿色“中秋”：
首先我们来了解下关于中秋月饼一般的成份及吃法：
中秋月饼
1、脂肪含量：1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油，医院医生建议：大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料（如莲蓉和豆沙）和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。 冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低，但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。
2、糖份：1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖，医院医生建议：每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。另外吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清水或清茶来代替。
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3、建议进食份量：每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼，医院医生建议：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。 肥胖、患有肠
小知识：肠炎转变。所以患者不要以为知道得了急性肠炎该吃甚么药，就不注意治疗。医院正视高、精、尖的现代化医疗设备的投入，设置装备放置的首要治疗仪器设备均为今朝国际上最新最前沿的高科技产物。以西医辨证施治为原则，充实独霸现代医学进步先辈的检查检测手段，为患者周全系统的进行肠胃病的治疗。关于得了急性肠炎该吃甚么药，就为年夜师介绍这么多，接待患者来我院救治！...胃病和慢性疾病的人士，如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等，应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。
4、胆固醇含量：1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄，医院医生建议：每个咸蛋黄有超过600毫克（ml）的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。 成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄。
上面几点就是关于月饼成份和吃法的一些建议，但是为了大家的健康，也为了庆祝中秋佳节，医院医生指出，饮食一定要科学合理，有益健康。下面医生就来告诉大家怎么样过一个绿色“中秋”。
主副平衡：所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。
荤素搭配：荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。
粗细和干稀搭配：要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。
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日夜搭配：节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。
零食搭配：针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。
酒茶搭配：佳节亲朋欢聚，适量饮点酒可促进血液循环，消除疲劳，但切不可开怀畅饮，一醉方休。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。
勿暴饮暴食：暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃小知识：胃出血是甚么缘由呢？其实激起胃出血的缘由有很多几多。症状以呕血和便血为主。假设显现呕血就要立刻制止进食，以免进食吐逆或者呕血致使的窒息。那胃出血是甚么缘由酿成的呢？它首要是是胃部显现溃疡损伤所致。有些人喝了太多酒，血从鼻子像泉涌喷出。就是由于得了溃疡尔后喝了烈酒使胃中的血管扩张充血，致使血管割裂。举荐阅读〈〈〈〈胃出血是怎么激起的有些人经常问，我不饮酒为甚么都有胃出血呢？我的胃出血是甚么缘由酿成的呢？其实胃出血不是单纯的饮酒激起的，患部四周遭到乖戾或粗鲁的撞击都有可能显现胃出血。还有一些患者勃然盛怒或是浮躁冤仇，受重年夜刺激时就会显现年夜量鲜血吐出，然他的胃出血是甚么缘由酿成的呢？这是由于他胃的溃疡而激起日久侵蚀，再加上碰着盛怒或浮躁致使血脉贲张，原先未破的血管充血割裂，便会吐出年夜量鲜血。举荐阅读〈〈〈〈胃出血是怎么回事建议患者显现胃出血的环境，就立刻到我们医院进行具体的检查。检查你的胃出血是甚么缘由造...肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生，切勿以身相试。
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