1、蛋白质、钙、磷及各种维生素：每天加食1~2个鸡蛋，蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷及其他各种维生素。
2、肉类、鱼类，富含大量的蛋白质：海带、紫菜、海米等海产品可以保证碘的摄入量
3、每日补充鲜奶：每日的主食多摄入富含维生素B和微量元素的粗粮。
4、豆类食物含有大量容易消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁和钙质，黄豆芽和绿豆芽还含有丰富的维生素E。
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