子宫内膜异位症的保健妙方

2016/8/18 来源:39健康网a-A+

子宫内膜异位症会导致痛经、性交疼痛、大便坠胀及不孕等症状,严重影响女性的生活质量,日常生活中,女性要注意防治子宫内膜异位症。除了及时治疗子宫内膜异位症之外,女性朋友也有必要了解子宫内膜异位症的家庭防治措施,能够有效帮助缓解子宫内膜异位症带来的下腹疼痛。

子宫内膜异位症家庭防治措施

1、多吃含有n 3脂肪酸的鱼

秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。

2、运动以缓解疼痛

运动可以减少雌激素的含量,可延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

3、减少咖啡因摄取量

汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。

4、指压疗法

可以用指压法缓解疼痛,有两处穴位,一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处,另一处是拇指与食指所形成 v 字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。

5、热敷及多喝热饮

躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以为患有子宫内膜异位症的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

6、使用冷敷

如果热敷无效,你可以改用冷敷,直接将冰袋置于下腹部位,也许管用。

7、补充营养素

① 维生素E协助荷尔蒙平衡,加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。

②维生素B群及泛酸(B5)每天3次,各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。

③维生素c和生物类黄酮每天3次,各2000毫克,帮助组织复原。

④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供矿物质。

另外,天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位症的防治很有帮助。


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