伤肾的行为 男人常做这3件事竟差点废了肾脏

2016/8/16 来源:39健康网a-A+

肾脏对于人们健康的重要性是不言而喻的,所以人们在日常也会重视肾脏的自我养护。但是有些习惯或者方式却成为了损害肾脏健康的重要诱因。因此为了更好的进行肾脏的养护,在日常一定要重视起易伤肾的行为。下面小编就为大家介绍一下!

一、经常做什么事会伤肾

1、熬夜

现在的很多男性同志,由于工作以及其它因素,晚上熬夜已经成为了生活中的一部分。

肾脏是人们的生命之源,并且中医认为: 肾主藏精 ,肾脏健康是维护人们生命健康发展的有利保障。但是,如果经常熬夜则很容易增加肾脏的负担,进而成为伤害肾脏健康的第一 杀手 。

因为只有人体拥有一个充足的精气,才能更好的利于肾脏精气的存藏,因此希望男性在日常生活保健事项中,遵循日落而息的规律,11点左右就保证自己进入一个睡眠的状态中,拒绝熬夜。

另外,夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段,如果此时仍然处于一个熬夜状态,便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤,这也会肾脏出现衰弱的重要因素。

2、憋尿

很多男性忙碌起来就像一个工作狂,另外或者是在会议、长途中突有尿意,又不能及时的排尿,大多数都会选择憋尿,但是经常性憋尿对于男性的肾脏损伤是极其大的。

中医理论认为,肾脏与膀胱是互通的,而若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长,同时还会不断滋生病菌物质,而这些病菌还会通过输尿管逆行到肾脏,进而诱发尿路感染等不良肾病的产生。

此外,当尿液在膀胱中存储的时间过长,还会增加膀胱的负担,且所存储的尿液还会对膀胱内膜产生不良的侵蚀,这也是诱发膀胱炎症的因素之一。

而当憋尿已经养成一个习惯,还易出现想尿却尿不出来的尴尬状态,所以说,当出现尿意的时候就需及时排出,千万不要选择憋尿。

3、喝酒

喝酒对于很多男性同志而言是一件十分普遍的事情,常将把酒言欢当作一种享受生活的方式,其实偶尔喝几口小酒是增加生活情调的重要方式,但是若嗜酒如命,则是损害肾脏健康的重要因素。

大家都知道,喝酒伤肝,因为肝脏是人体重要的解毒器官,酒中的大部分成分都是通过肝脏进行代谢的,而代谢酒精则会对人体的肝脏细胞造成严重的损伤,所以说经常饮酒很容易使得肝脏逐步纤维化,甚至出现肝硬化等不良症状。

另外,从中医学角度来看,肝肾同源,所以说,在对肝脏造成损伤的同时,对肾脏的危害也是很大的。

同时,经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱,使得人体内的蛋白质分解不断增多,进而增加肾脏的分解负担,对肾功能产生不良危害,长此以往损伤肾脏机能,另外对于肾脏本身就不是很好的人而言,危害更是十分严重的。

二、男性日常如何强肾养生

1、食疗进补

有句老话常说: 药补不如食补 ,因此对于一些想借助药物进行补肾的男性,不如试试食补的方法。在中医理论中认为: 黑色能入肾 ,因此多摄取一些黑色的食物则能起到一定的滋养肾脏的作用,其中黑豆、黑芝麻、黑米等食物不失为补肾的佳选。

另外,肾脏喜温恶寒,所以在饮食中也可多吃一些温性、滋补性的食物,少吃一些寒性生冷的食物也是调理肾脏的有效手段。

2、避免过度劳累

身体长期处于一个过度劳累的状态中也是损伤肾脏的重要因素,所以说要想更好的保护肾脏,需使身体处于一个相对轻松的状态,不仅是身体,精神状态也很重要。

身劳则体乏,久而久之便会对肾脏精气造成不良损伤,进而诱发肾虚的症状,而精神疲劳多为用脑过度,脑为髓之海,肾主骨生髓,因此大脑思虑过多,很容易伤肾。

所以,多休息保证充足的睡眠,不要总是想太多,遇到压力及时纾解,勿要积压在心中。

结语:上文中小编介绍了,男性经常熬夜、喝酒、憋尿是损害肾脏健康的重要因素,所以说为了更好的补肾防虚,一定要及时戒掉这些不良的陋习,以此更好的呵护肾脏健康。另外,日常强肾的方法也需谨记在心哦!

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