GRS健瑞仕告诉你:拿什么拯救你的膝盖君

2016/7/27 来源:39健康网a-A+

刚刚结束的欧洲杯足球赛给球迷们带来了一场视觉盛宴,然而决赛中,C罗却因膝盖受伤提前下场,成为本次比赛最 大的遗憾。对于大多数运动员来说,最难避免的可能就属膝盖的伤痛了。就连普通人,也难逃膝关节损伤的困扰。GRS健瑞仕带你了解膝关节损伤的危害。

常见的运动受伤:膝盖损伤

膝盖,是人体最 大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最 大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。据《2015中国跑者调查报告》统计,膝伤占所有损伤总比例的36.8%,是发生率最 高的运动伤痛。

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时下,年轻人中流行在微信朋友圈中晒步数。很多人为了抢占微信封面,获取朋友的点赞,不惜牺牲休息时间,开启疯狂走路模式,每天不间断的高强度走路所带来的膝盖负荷,经常被人们忽视,可是一旦察觉,却又后悔莫及。

日常生活中,我们除了极端的走路形式之外,也会在不知不觉中做些有可能损伤膝盖关节的事情,比如平日里经常盘腿坐着、手部过劳、频繁上下楼梯、频繁爬山等一系列活动都有可能增加膝关节损伤的风险。

躲得过急性损伤,逃不过慢性折磨

膝盖损伤常见得让我们都习以为常,以至于我们一直用轻率的态度对待它。因而当膝关节出现疼痛时,大部分人秉着“伤筋动骨一百天”的观念对它置之不理,又或者只是单纯地减少活动量。然而,这种方式并不能保证膝关节可以得到完全的恢复,疼痛感消失并不意味着膝关节损伤痊 愈。很多人误解了这一点,结果导致膝盖受损程度加重。

其实膝关节损伤急性期过后会转入慢性阶段,虽然肿痛已不那么明显,关节功能也恢复了,但是仍能感觉到关节的疼痛,活动时还会听到“咔哒”响,关节也没办法伸直。严重的时候更是每逢遇到阴雨潮湿天气,膝关节就会开始隐隐作痛,甚至没办法弯曲,严重影响生活质量。为了避免急性损伤向慢性劳损发展,在膝关节受损初期,我们就应该谨慎对待。

GRS健瑞仕:关注膝关节损害康复


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