提起优生，一般人往往认为孕期营养重要，而对孕前
小知识：孕前期营养对胎儿的影响受孕前营养状态对胎儿可发生主要影响，孕前营养状态好的孕妇，所生的重生儿的安康与营养状态较着优于孕前营养差者；丈夫在妻子受孕前的营养状态与精子的质量有关。如锌缺少致使男性睾丸萎缩、女性芳华期无月经、面黄肌瘦、头发干涸、毛皮脱落、味觉消逝、伤口持久不愈合、易感染、智力迟钝、精社怠懈等。有学者发现经济落伍，以谷类为首要食物的地域普遍缺锌，世界缺锌地域有伊朗、埃及。受孕前应适当地增强营养，多吃含优质卵白，富含维生素和必需微量元素的食物。2、安康食物世界卫生组织经过3年的研究和“评选”发布了一张榜单，揭示出的六种最安康食物和十年夜渣滓食物。世界卫生组织对人们泛泛饮食中触及的各类食物进行了分析和研究，评选出了最好蔬菜、最好生果、最好肉食、最好食油、最好汤食、最好护脑食物等6种安康食物。蔬菜十三鲜：“最好蔬菜”13种，红薯含有丰硕的纤维、钾、铁和维生素B6，能避免衰老、预防动脉软化、抗癌...的营养却注意不够。其实，孕前的营养对于优生也很重要。经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前小知识：孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生斟酌，建议正式试孕前六个月夫妻同服。此外，番茄红素和锌硒宝是未准爸爸必备的孕前营养品！它能提高精子质量，增强精子活力，有用改善男性生育质量。除以上对孕前注意事项的介绍，为有用避免女性不孕与男性不育的发生，育龄佳耦还需依照自身的具体特征到相关医院进行身体检查，这样发现问题能实时处置，避免后患的发生。是以，做好孕前的准备工作是很是需要的。女性孕前的检查项目包罗以下内容：1、常规血液学检查：这项检查可以知道血红素的凹凸，若有贫血可以先治疗；也可以或许获得血小板的数值，血小板与凝血性能有关，过量过少城市出血，所以有血小板问题的人要先治疗才适合怀孕。一般血液计数检查（CBC）可说是一莳破费很少，而功效很主要的检查。2、梅毒血清检查及艾滋病病毒检验：这是2种性流行症的检查。梅毒会影响胎儿，但幸亏梅毒可以治疗，只需完全治愈即可安心怀孕；艾滋病则费事了，但最少我们不要让这类成...的合理营养不可忽视。
首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。
其次，加强孕前营养，注意合理饮食。
婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好一日三餐，严防孕前发生贫血。大量医学资料证实，孕前妇女发生营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血发生。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎，很不利于优生。所以，准备生育的夫妻一定要重视孕前营养，夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，体格健康，精力充沛，才能为优生打下坚实的基础。
有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生。
再者，要注意食物的选择，避免食用被污染的食物。
有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色塘瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害。
