痛经的治疗保健

1、饮食均衡 可改善全身的健康状况。避免过甜或过咸的垃圾食物多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
5、勿使用利尿剂
6、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
10、服用止痛药 阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。
11、指压法 足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
12、中医按摩、针灸、刮痧、敷贴等方法。
13、饮食疗法： 1) 蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经小知识：痛经：腹痛难忍、体虚力乏成婚前有很多几多工作要张罗，预定酒席、通知亲友老友还要放置行车线路，可没完没了的痛经，让人甚么事都干不了，只想躺在温暖的被窝里……懊恼指数：★★★★妇女下腹部内器官较多，显现异常时，最典型的症状就是痛苦哀思，而对这些难以分辩病因的痛苦哀思，女性通常以忍受应对，其实女性小腹痛苦哀思多是由月经周期和非月经周期激起的，只要年夜白痛苦哀思的真正缘由，才能完全消除痛苦哀思。今朝有很多女性认为痛经不是甚么病，常抱着挺一挺就好的心态忍一忍就曩昔了。事实并非如斯。医院妇科医生指出：痛经可能正是你的安康预警旗帜记号，若是不实时找到病因并加以治疗，可能会酿成年夜患。[医生支招]许多生殖器官病变会激起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是激起继发性痛经的罪魁罪魁，首要暗示为渐进性痛经。痛经多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或年夜腿部，常于经前1-2天起头，经期第1天最为猛烈，延续至经后逐渐消...之苦。 2) 维生素 特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。 3) 痛经小知识：痛经和月经来潮时量多和月经过频占年夜年夜都。激起痛经的缘由较多，盆腔感染是其中主要缘由之一，而由于炎症的持久刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的缩短，致使月经周期不律例，月经量过量、经期流血时间迟误或阴道不律例出血。慢性盆腔炎包罗慢性质宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎、慢性盆腔腹膜炎及慢性盆腔结缔组织炎。非论是几种炎症同时存在，仍是零丁存在，都可激起月经失调。医院妇科医生说，如患有慢性质宫内膜炎时，由于炎症的持久刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的缩短，致使月经周期不律例，月经量过量、经期流血时间迟误或阴道不律例出血。患慢性输卵管卵巢炎，由于卵巢功能受炎症影响而发生障碍，致使月经先后不定期，月经量多，经期迟误等。慢性盆腔腹膜炎及慢性盆腔结缔组织炎，由于炎症的存在，盆腔充血，有可能致使月经来潮时经量过量或月经过频。据统计，门诊痛经病人日益增多，占门诊量的20%摆布，而引...茶 香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克共同研碎末后，用沸水冲泡。每日1剂，连服3～5天。