痛经有哪些运动疗法呢?

2012/3/9 来源:医网病友论坛a-A+

痛经小知识:痛经,民间有这样一个说法,成婚尔后痛经会自然消逝。这样的说法有事理吗?医院妇科医生说,在门诊中,常有患者询问这个问题。关于这个说法,有一定的事理,但不全对,要依照病因来分析。女孩从起头就发生痛经,可能跟子宫的角度有关,例如子宫过度前倾或过度后倾等。女孩在成年成婚生子后,这类环境会有所改变,而有的是由于某些疾病致使的痛经,这就不是成婚就能够或许改变的。痛经治疗须有的放矢痛经在女性中很常见,严重者甚至会影响工作、学习,很多人会四处寻药,或未经正轨检查领会病因的环境下乱吃药,没有有的放矢自然没效果。医院妇科医生介绍,痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经多见于青少年,多在月经第一次来后的6~12个月发生。症状多为功能紊乱,也就是子宫及其周围组织没有病变。而继发性痛经,是指在之前没有痛经史,后来才发生的,多是由于盆腔内有了其他疾病,如患上子宫内膜异位症、盆腔炎等都可发生继发性痛经。继发性痛经是今朝最常...系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

原发性痛经:病因目前尚未完全明了。初潮不久后后即出现痛经,有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩,导致子宫缺血而引起痛经小知识:痛经、闭经等。熏蒸疗法的十年夜功能:疏通经络可放松筋骨,买通人体经络,增进气血轮回,对各类风痛有用。4、皮肤类疾病:鱼鳞病,银屑病、硬皮病、皮肤瘙痒症、脂溢性皮炎等。5、外科:伤风、咳嗽、高脂血症和高卵白血症、糖尿病、失眠、神经官能症、血栓闭塞性脉管炎、慢性肠炎。中药熏蒸的治疗九年夜优势:一、活化细胞:可以使全身细胞活跃,有用改善体质,增强免疫能力。2、强化性能:可刺激人体微轮回系统,改善人体各类性能。3、清鸩杀菌:可深切皮下组织,杀菌消毒,断根污垢,帮手去死皮,使肌肤美白。4、断根委靡:可以使全身放松,减缓压力,脸色愉快,恢新生力。5、净血排毒:可改善人体新陈代谢,增进血液轮回,帮手消除体内废物及肝肾毒素,对各类水肿有特效。6、美容除斑:可调理内排泄,预防妇科疾病,消弭色斑。7、减肥瘦身:可帮手排汗,消弭过剩热量,熄灭过剩脂肪,使身体修长,凹凸无形。8、改善寝息:浴20分钟,相当于40分钟的猛烈运动,...。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲,使经血流出不畅,造成经血潴留,从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期,内膜呈片状脱落,排出前子宫强烈收缩引起疼痛,排出后症状减轻,称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。

继发性痛经:多见于生育后及中年妇女,因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外,如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位,同样有周期性改变及出血,月经期间因血不能外流而引起疼痛,并因与周围邻近组织器官粘连,而使痛经逐渐加重,内诊可发现子宫增大较硬,活动较差,或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块,触痛明显。

痛经常用的一些体育疗法

痛经除用药物治疗外,还可采取体育疗法,它能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的,具体方法如下:

膝胸运动跪在床上,把腰弯下,前臂屈曲贴在床上,使胸部尽量向下压床,臀部高高拱起,轻轻向前移动。这种头低臀高的体位便于经血外流,也能矫正子宫后倾的位置,解除盆腔瘀血。早晚各做1次。

扭腰转臀站在地上,两脚同肩宽,两手叉腰,两膝关节微微弯曲,腰胯放松,扭转腰臀部自左向右转动。可连续转动30次。

叉腰摆腿站在地上,两脚交替进行,摆动的幅度先小后大,速度先慢后快,循序渐进。

叉腰下蹲两手叉腰,两腿下蹲,下蹲时全身放松,站立时肛门和阴道收缩。连续20次。

捶打腰骶站立地上,两脚同肩宽,用两手握拳轻轻捶打腰骶部。连续30次。

按摩小腹仰卧床上,先将两手搓热,然后将两手平放在小腹部轻轻按摩,先上下按摩,再左右按摩,最后转圈按摩,直到局部发红发热为止。每日早晚各1次。

伸腿抬臀仰卧在床上,两腿伸直抬起,两手托住臀部,使臀部尽量抬高,两腿尽量向上翘,此姿势维持2分钟左右放下。每日早晚各1次。


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