深度月经 月经期间如何补铁

2012/1/15 来源:医网病友论坛a-A+
问答导读 
  怀孕早期能过性生活吗?怀孕两个月的杨蜜斯来到医院进行孕期检查,由于头几天,她禁不住与老私有过两次性生活,尔后担忧对胎儿有影响,所以提早来做检查。那末,在怀孕早期能过性生活吗?是否是完全就制止了呢?怀孕早期能过性生活吗?有医生回覆说,怀孕早期最好制止性生活,要否则的话一不小心就容易致使流产。这是由于妇女怀孕后内排泄性能发生改变,对性生活的要求下降。同时还有心理方面的身分,担忧性生活会影响胎儿正常发育和平安,还怀孕体方面的身分,身体粗笨,不矫捷,行动迟缓,未便当等。更主要的是怀孕早期,由于胚胎正处于发育阶段,出格是胎盘和母体子宫壁的毗连还失慎密,若是进行性生活的话,极可能会由于性交动作的不妥或精神的过度兴奋时的失慎,使子宫遭到震惊,很容易使胎盘脱落,造成流产。这是怀孕注意事项中出格强调的。即使性生活时十分小心,由于孕妇盆腔充血,子宫缩短,也会造成流产。有这样的谜底,你还认为怀孕早期能过性生活吗?怀孕注意事项中还提到,应严防对于性生活酿成的细菌感染。怀孕期排泄物增多,外阴部不仅容易溃烂,而且对细菌的抵当力也削弱。被细菌感染,症状如减轻就有流产的危险。所以日常平凡要注意连结局部清洁,同时在性行为前必需出格注意。关于这一点,丈夫方面也应同样注意。虽然怀孕早期其实不完全制止性生活,但由于容易致使流产,所以最好采用其它体例解决性欲问题。出于对整个家庭的责任负责,医生建议,孕妇在怀孕早期的时辰最好是制止性生活,或者是尽量控制性生活。,......  百万问答,请浏览相关频道。

月经期间如何补铁?女性在月经期间,只有全面摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素也能保证身体的健康。其中铁是人体健康必需的微量元素之一,是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时,会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18~21毫克的铁,所以女性要比男性多补充铁,以免造成铁缺乏与贫血。


另外,维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以,在机体失血的月经期间,补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。根据上述营养要求,女性在经期要做到饮食合理,注重补铁。


月经期间如何补铁?如果经期出血过多,平时可食用一些调养补血的药膳,不仅可以补血养血,还有助于红颜常驻。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。下面是3种主要补血药膳的制作方法,大家不妨一试。


补铁方法①三红补血益颜粥


原料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。


服法:每日1剂,早、晚分食。


功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。


补铁方法②菠菜猪肝汤


原料:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。


制法:将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。服法:饮汤食肝及菜,可佐餐食用。
功效:菠菜、猪肝两味同用能补血,用于缺铁性贫血的补养和治疗。


补铁方法③胶芪枣汤


原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。


制法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。


服法:每日1剂,早、晚分服。


功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于贫血的补养和治疗。


知识串联:在营养学上,按照吸收机制一般把膳食中的铁分为两类,即血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来自动物性食品中,吸收较好,其吸收率高达15%,而且不受其他膳食因素的干扰;非血红素铁主要存在于植物性食品中,吸收率低,仅为1%~5%,而且容易受到干扰,干扰因素包括植物性食品中的草酸盐、植酸盐及茶叶和咖啡中的多酚类物质。


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