怎样可以缓解痛经，有的正在上学期间的女孩子出现痛经后，导致不能上课。痛经会让女孩子疼的满地打滚。
怎样可以缓解痛经？
怎样缓解痛经，有的女孩子会服用一些止痛的药物。有的女孩子不去服用，忍着疼痛，因为只要是月经过后疼痛也就会停止。其实对于有痛经毛病的女孩子，可以采取我们给大家介绍的以下的这些方法进行缓解。
步骤/方法
1.注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
2.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
3.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4.加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
5.中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
痛经也是妇科疾病当中比较麻烦的一种情况，它是属于月经不调的行列中的。怎样缓解痛经，专家为我们分析了几种缓解痛经的办法，如果以上的这些办法不能缓解的话，希望大家可能到医院进行就诊。因为痛经也会影响到女孩子的身体健康的。 （图片来源：视觉中国）
