乳房最爱的食物
大豆
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类
黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带
其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生
小知识：乳腺增生是妇女常见、多病发之一,多见于25～45岁女性,其赋性质上是一种心理增生与复古不全酿成的乳腺正常结构的紊乱。那末乳腺增生自检的方式有哪些呢？一般说来，女性自检的方式首要经由进程看、摸、拎的步伐来进行，具体的操作方式以下：第一步：看镜前检查。首先，您站在镜前，袒露下身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很主要，一旦有甚么异常，就能够发觉出来。不外，一侧乳房比此外一侧稍年夜，并非不正常现象。接着，将双臂举偏激顶，动弹身体，观察乳房的形态是否是有转变。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，观察乳头及乳房是否是有凹陷、红肿或皮肤损害。最初，将双手掌撑在臀部，并用力向下压，同时动弹身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常转变，如发现异常转变，需求与此外一侧进行比力，观察两侧乳房是否是对称。若是不合错误称，则要提高警戒，实时就诊。第二步：摸立位或座位检查。首先，将您的左手举起放在头...的风险。
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
指导医生：医院主任医生龚世珣点击这里，立即与医生取得联系
乳房最怕的食物：
高油盐食品
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生小知识：乳腺增生，传统西医医生认为它是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，西医学称之为"乳癖"。海带富含多种微量元素在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。我国古代早有记載，海带（即昆布）能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物资较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担忧发胖，是理想的女性安康食物。近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有年夜量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而下降体内雌激素水平，使内排泄失调获得调整，最终消弭乳腺增生的隐患。方式是：将海带先清洗清洁后，用水浸泡，其实不竭换水，一般用清水浸泡6小时以上。由于浸泡时间太长，海带中的营养物资也会消融于水。若是海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经演变不克不及再食用。西医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。温馨提醒：海带虽好，但吃海...更严重。
咖啡、可乐等刺激性饮料
过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
肉类
美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
