利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗？
>>>急性子 一周“涨胸”二法
●拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形
拍打美胸step1
步骤：
1双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3然后再换另一侧做相同的动作即可。
●合十操集中、托高胸部
拍打美胸step2
步骤：
1双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3手臂慢慢向左、右做平移运动。
4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。
●按摩操集中胸部
拍打美胸step3
步骤：
1. 一只手放于头后。
2. 另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
●碰肘操令胸部坚实、集中
拍打美胸step4
步骤：
1. 握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2. 保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
Ally/编辑
