Q：一周最快能减多少体重？如果坚持，第二周会比第一周减到多吗？
A：美国运动医学会，心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内，认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度，减的更多是水分和肌肉。能够保持这个速度减肥已经很不容易。在开始减肥时，最好把短期目标设为一个月减2－4公斤，每周称一次体重。
体重减轻并不是一条直线，有人开始体重下降较快，然后进入平台期。有人头几个星期体重变化不大，但速度会越来越快。减肥前我们不能预计每周可以减去多少体重，我们能做的是将减肥付诸行动。
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