洗澡后5分钟部减肥法

　　大家一般洗澡后都干啥呢？是马上就上床睡觉了么?别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试。

　　洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家!

　　洗澡后5分钟,抓紧时间按摩减肥

　　1、手臂

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

　　2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

　　目的：消除手臂上赘肉

　　2、胸部

　　按摩方式：徒手

　　按摩的方法：

　　挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

　　目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

　　3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)

　　按摩方式：徒手

　　按摩的方法：

　　1、双手由后往前用力推挤。

　　2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

　　目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。