绝对健康的减肥好习惯

2009/12/14 来源:人民网a-A+

  不少姐妹都会有这样的苦恼:说胖吧,也算不上,但好像也不能说很瘦。不想用那些激烈的减肥法,伤身又费力,不好弄。有没有好方法,能循序渐进的拥有健康曼妙的身材……下面是公认的顶级有利于瘦身美体的好习惯,只要坚持,就能拥有令人羡慕的好身材啦!



绝对健康的减肥好习惯

  1.细嚼慢咽享受每一口食物

  细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。

  2.早晨喝一杯温开水

  晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。

  3.拒绝边看电视边吃饭

  边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

  4.将喝汤和吃水果改在饭前

  虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前,不仅有利于健康,更能保持身材。

  5.提早刷牙以避免吃宵夜

  清新的口气会让你抑制住不吃宵夜,对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。


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