为了健康，送自己一个健康大礼包吧，虽然都不贵，但是对健康的回报可是大大的。
1、避孕套
别以为安全套是碍手碍脚的东西，如果没有它，妇科病，意外将会接踵而至，还会增加患性病的危险。
2、血压计
世界卫生组织推荐一年测量一次。我建议至少一个月测量一次，特别是经常喝酒的、体重超重的。血压比较稳定的，不需要频繁地测量。
3、计步器
开始时每天都佩戴，了解自己日常活动情况下的步数，心中有数后，就不用经常佩戴了。开始步行锻炼时佩戴，了解多长时间可以走多少步，以后按照时间锻炼就能保证步数了。
4、腰围尺
开始时可以每周测一次，以后3-6个月一次。主要观察腰围的变化。腰正好(正常)成年男性小于85厘米，女性小于80厘米；腰较粗(预警)：男85～95厘米；女性80～90厘米；腰太粗(超标)：男大于95厘米；女性大于90厘米。
5、体重计
早上起床后，在空腹状态下（就是还没吃早餐）称重。每次测量时尽量时间相同，避免进食、衣服等对体重的影响。不要把晚上吃饱后称重的结果和早上空腹时的体重相比，那肯定高出好几公斤。如果体重有明显的增加或减轻，就要引起注意了，最好找医生咨询一下。
6、跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。
