秋季冷水浴 沐浴出好健康

2010/9/30 来源:医网病友论坛a-A+

    秋高气爽,秋季可谓锻炼的好时节。秋季,水温与人体温度比较接近,从秋季开始冷水浴,能提高人体对环境变化的适应能力,使人更容易适应冬季的气候变化。而女人进行冷水浴,更加让秋季里面身体不那么干燥,强身壮体的同时,更加给女人一个滋润的身体!

  冷水浴为何就比热水浴好?

  冷水浴时,因水的导热性比空气强28倍,所以冷水对人体刺激较强,使大脑皮层形成一个较强的兴奋灶。经过神经—体液的调节,促使垂体—肾上腺皮质系统的功能得到增强,从而提高人体对疾病的抵抗力和免疫力,同时也能增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能。冷水浴在中国开展较为广泛,常和空气浴、日光浴结合运用。》》咪咪升级法 杯罩从A到D狂飚

  每次冷水浴时出现的生理反应可分 3个阶段,即寒冷、温暖和寒颤。其过程首先是皮下血管收缩,血液向深部组织流动,皮肤温度下降,散热减少,心脏收缩有力,血压略有升高;随后,皮下血管反射性扩张,血流涌向体表,肤色红润,自觉温暖舒适;再后,体温继续放散,体内必须加速产热过程,如果散热超过产热,体温就开始下降,受凉的血液淤滞在皮下,皮肤由鲜红转为暗红,肌肉产生不协调的抖动而出现寒颤。寒颤是体温消耗过度的信号,所以冷水浴应在寒颤出现之前结束。

  下页预告:探讨冷水浴有何好?


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