在亚洲，有一个很有趣的现象，女明星们的标准身材基本都是身高1.65米，体重49公斤。舒淇、赵薇、章子怡，这些大家都很熟悉的明星，她们的体重不是50公斤，也不是48公斤，而都是保持在49公斤。
49这个数字往往给人一种非常好的印象，只有1公斤之差，却保持在了100斤以下。但怎样才能让体重达到49公斤以及怎样去保持呢?这个问题可能是大家都想知道的。章子怡几乎是从出现在大众视线之初就一直保持着体重上的“49”黄金法则，宛如“黄金分割”一般，魅力足以让威尼斯电影节主席马可·穆勒拜倒裙下。
保养全靠吃、喝、睡
在保养上，章子怡坚持“三多”政策。其实，“三多”就是多喝水、多吃水果、多睡觉。你的身体是需要水分的，平时多喝些水，无论是对皮肤还是对身体都是有好处的;水果含有丰富的维生素，女人多吃水果相当有益。在保养中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉，作息时间一定要正常，每天要保证有8个小时的睡眠，平常如果不忙的话，尽量不要超过晚上12点睡。
足底可以身心放松
足底按摩是章子怡比较喜欢的一种身心放松方式，一般情况下每个月都会做一两次。在她的带动下，全家人也都喜欢上了这种放松方式。在每天繁忙的工作中，我们的身体都会承受比较大的压力，平时抽出点时间去做一下足底按摩，会是个不错的选择。因为足底分布着很多穴位，在经过按摩之后，会刺激到这些穴位，给疲劳的身体带来舒缓。
