我一直都相信，胖子没前途。虽说如此，还是承载着这身脂肪走过了最美好的少女时光。在青春即将走到尽头之际，我终于狠下心，严格减肥一个月，算是一种尝试，也算给自己一个交代。
酝酿了半个月，健康生活追踪终于正式开始了。此前做了长达一周的准备酝酿工作，在我们编辑团队强有力的监督下，食量和运动都慢慢达到到标准水平。此时心情有点窃喜，也有点小忐忑：按照目前的食量和运动标准，体重达到预期效果是绝对没问题，终于可以享受一下变瘦的惊喜了。但同时又担心，万一懒病犯了，一不小心没控制住，那可真就对不起组织对不起党了！
第一周减肥计划：
饮食计划：
饮食指导：
减肥应该是循序渐进的过程，但一个月减10斤算是一个比较高的目标，因此在饮食方面，第一周的安排就开始严格要求了。根据实际情况，表中所列出的食物可找卡路里相等的代替品。另外建议木木同学早上空腹喝一杯蜂蜜水，用大概5k蜂蜜兑200ml温水，有助缓解便秘，美容养颜。
运动计划划：
运动教练：
上表是与木木沟通过后讨论出来的切实可行的运动计划，第一周中基本上每天的有氧运动是以慢跑为主，再辅以一些肌肉的力量练习，主要是在减脂的同时起到局部的塑形的作用，是否有效，一周过后通过专业仪器和对身体各部位围度的测量，相信大家就会看到。
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