经期前后的超效丰胸美食

　　女人经期前后是个特殊的日子，如何善于利用这个日子呢?让小编告诉你经期前后有效的丰胸食谱吧。抓住月经前的几天，让你的胸部跟着丰满起来吧！

　　酒酿

　　功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!

　　最佳食用时间：月经来的前七天

　　怎么吃最好?

　　酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。

　　山药

　　功效：山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。

　　最佳食用时间：月经来前七天

　　怎么吃最好?

　　切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。

　　酪梨

　　功效：酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，也有帮助胸部UP UP的效果!

　　最佳食用时间：月经来的前两星期

　　怎么吃最好?

　　以将果肉挖出，和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

　　枸杞

　　功效：枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。

　　最佳食用时间：生理期结束后的第一个和第二个星期

　　怎么吃最好?

　　一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。