佟丽娅私享健康纤瘦秘诀

　　近期因《北爱》颇为走红的女星佟丽娅备受关注，人气丝毫不逊于杨幂。除了她在《北爱》中出色的表现之外，她苗条美丽的身段也让人很是羡慕的。其实她可是有着一套健康速效的减肥方法的哦，一起来看看！

　　2月26日，佟丽娅在《快乐大本营》中大秀新疆“蝴蝶舞”，更是勇敢地公开承认了与陈思成的恋情，又成就娱乐圈一段佳话。佟丽娅这个瘦弱的新疆姑娘赢得了不少粉丝的心。除了清纯无邪的面容，佟丽娅极瘦的身材也让人印象深刻。比较夸张的是，她纤瘦无比的身材让几位女主持人逗不敢靠近，被问起减肥的事情，佟丽娅也表示非常无奈，觉得自己确实太瘦了，希望能尽快增肥一些，称经济公司给她提出要求：每增肥两公斤肉就奖励两万元!”惹得主持人们气的牙痒痒。

　　佟丽娅说：“其实每个人都能拥有苗条身材。”这句话很对，相信经过自己的努力，每个人都有可能拥有好身材的。不过在你拥有好身材前需先了解减肥方法哦。以下的减肥方法，要不就是女星佟丽娅亲身经历尝试过的，要不就是她强力推荐的。

　　细嚼慢咽瘦水桶腰

　　分析细嚼慢咽有助于减肥的原因，可能在于食物进入人体后，体内的血糖会逐渐升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。将食物细嚼慢咽，则可帮助身体更好地消化吸收，以至还没吃太多食物之时，血糖已经开始升高，刺激大脑并有效地降低食欲，避免进食过多，而达到减肥的目的。

　　佟丽娅建议水桶腰型的人饮食时就要注意这个问题。这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。

　　慢嚼食物，多吃菜可以减少食量。每餐细嚼慢慢品尝，你会提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮!

　　跳舞减肥

　　跳舞减肥，这是很多人都愿意选择的方式，尤其是身为演员与舞蹈教师的佟丽娅。舞蹈毕业的佟丽娅，认为跳舞可以很好的塑造人的形体。如果你也想减肥不妨试试选择一种自己喜欢的舞蹈。比如，嘻哈舞就是最好的选择。为什么呢?因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。