OL瘦腹高招轻松拥有小蛮腰_职业保健

　　腹部脂肪“生命力”最顽强，特别对于常常坐着工作的OL们来说，对着日渐凸起的小腹，实在常常是束手无策。其实也不必过于担心，办法不是没的，用对就行啦！想要锻炼出平坦的小腹和纤细的腰身，那就看看下面这五大瘦腹高招吧。

　　第一招：腹式按摩

　　按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。

　　做法：

　　1。将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部肌肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。

　　2。随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子容易胀气，则可采用逆时针方向按摩。

　　第二招：椅子瘦腹操

　　OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。

　　做法：

　　1。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。

　　2。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。

　　3。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

　　第三招：粗盐瘦腹法

　　不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用。

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