百合蒸南瓜养阴润肺润燥_饮食养生

　　缓解天气燥引发的症状，比如嗓子疼、咳嗽、皮肤干，不妨食用一些养阴润肺的食疗方，其中尤以百合效果为佳。

　　天气干燥易伤肺。可试试新鲜百合做菜，有滋阴润燥功效。

　　主题：百合蒸南瓜

　　食材：南瓜约600克，鲜百合100克，白砂糖适量。

　　做法：

　　1、将南瓜挖囊去皮洗净，切片，纵向切成薄片，皮的方向朝下置于碗内，有助于保持瓜形；

　　2、将鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白砂糖；

　　3、放入蒸笼用大火先煮沸，再用小火蒸熟即可；

　　4、端盘时将碗内的南瓜倒扣在碟子上，将碗拿开即可保持南瓜的形状。

　　特别提醒：

　　一、百合药食同源营养价值高

　　缓解天气燥引发的症状，比如嗓子疼、咳嗽、皮肤干，不妨食用一些养阴润肺的食疗方，其中尤以百合效果为佳。

女性每周Top10 2012-5-28

百合蒸南瓜 养阴润肺润燥